La primavera es el momento perfecto para cuidarse. Entre dietas, reanudación del deporte, todos los medios son buenos para perder peso. Pero, ¿sabías que el entrenamiento cardiovascular es una de las actividades más efectivas para perder peso, ya que quemará muchas calorías? Entonces, ¿Cómo perder peso con la bicicleta elíptica ?
¿Qué es una bicicleta elíptica?
Es un dispositivo de fitness que te permite aumentar el cardio y así perder peso. Trabaja alrededor del 80% de los músculos de todo el cuerpo y se dirige más particularmente a las pantorrillas, muslos, glúteos, piernas, brazos. Se observa especialmente una pérdida de peso visible en los muslos después del uso regular de una bicicleta elíptica. Como recordatorio, el entrenador elíptico no es una máquina de pesas, solo tendrá una acción para esculpir y reafirmar el cuerpo.
La bicicleta elíptica para quemar grasa
La bicicleta elíptica tiene varias características, incluida la de quemar grasa. Para que esto sea efectivo, es necesario utilizar la bicicleta elíptica regularmente y adaptar, si es necesario, el nivel de intensidad. Cuanto más larga sea la sesión, más calorías se eliminarán. Los brazos de la bicicleta elíptica te permiten trabajar los músculos de los brazos mientras alternas con los brazos fijos de la bicicleta para descansar los brazos. El mínimo de un entrenamiento en este dispositivo de fitness / cardio es de 30 minutos y el máximo de 1h. Más allá de eso, existe un riesgo para las articulaciones.
La alternativa para gastar
Además de la pérdida de peso que trae su uso, la elíptica también te permite hacer ejercicio paso a paso. Es necesario tener actividad física regular para una buena salud, pero también para despejar la mente y liberar tensiones. Esto le dará la energía y la fuerza para usar la elíptica de manera regular y efectiva. Recomendamos 40 minutos de uso, de 2 a 3 veces a la semana con un día de descanso entre 2 sesiones.
¿Cómo elegir la bicicleta elíptica adecuada?
Para elegir correctamente tu entrenador elíptico, hay varios elementos a tener en cuenta. En primer lugar, es necesario comprobar las características técnicas del entrenador elíptico y, en particular: la rueda de inercia y el peso del usuario con la capacidad de carga máxima (150 kg, 130 kg, etc.). Gorilla Sports te ofrece elípticas plegables para ahorrar espacio. Hay modelos con pantallas y compatibilidad con aplicaciones y posibilidad de colocar la Tablet, etc. Por último, el color de la bicicleta puede ser un criterio de elección.
La práctica deportiva debe acompañarse además de una dieta variada. De esta manera, los resultados se pueden lograr muy rápidamente.
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¡Feliz entrenamiento!
