¿Cuántas veces has entrenado la espalda, y no has visto resultados? ¿Quieres seguir pensando que no puedes entrenar la espalda o encontrar una solución?Bien, aquí te traemos una solución para ti.La espalda no es solo una de las partes del cuerpo más grandes y fuertes, sino que también es una de las zonas más complejas […]
Entrenamiento de cuerpo completo con entrenamiento con sacos de arena
Potente, explosivo y con mucha potencia: el entrenamiento con sacos de arena aporta variedad y diversión a cada entrenamiento funcional. Como la pieza original del equipo deportivo para las competiciones de hombres fuertes, la bolsa de energía duradera se está volviendo cada vez más popular en los estudios de fitness y entre los atletas aficionados. […]
Entrenamiento con mancuernas
Los hombros son un área esencial para trabajar en el entrenamiento con pesas. De hecho, para evitar lesiones al entrenar los brazos o los pectorales, se recomienda fortalecer los hombros. Aquí hay algunos ejercicios simples para hacer: Comenzamos con un calentamiento de hombros: Flexiones en V (45 segundos): Coloca los brazos extendidos en plancha luego […]
Los mejores ejercicios de glúteos para mujeres
Justo a tiempo para el verano, es hora de pulir el programa deportivo y entrenar más regularmente nuevamente. Es por eso que hemos elegido los mejores ejercicios para tus glúteos que puedes hacer tanto en el gimnasio como cuando haces ejercicio en casa. ¡Así que pronto puedes esperar un glúteo bien entrenado! Squats Los fundamentos […]
Entrenamiento efectivo para unos Antebrazos Fuertes
Cualquiera que haya perdido la fuerza en sus antebrazos en la vida cotidiana o durante los deportes sabe lo importante que son los músculos fuertes del antebrazo para el rendimiento. En muchos deportes, pero especialmente en el entrenamiento con pesas, la fuerza de agarre o la fuerza en los antebrazos juega un papel importante. Si […]
Entrenamiento con peso corporal.
Desarrolla músculo con ejercicios de peso corporal los ejercicios con peso corporal es una forma de entrenamiento de fuerza en la que el propio peso corporal se utiliza como resistencia. Este tipo de entrenamiento tiene muchos beneficios, no solo para desarrollar músculo, sino también para mejorar la salud mental.En este artículo, hablaremos sobre algunos grandes […]
Los mejores ejercicios con mancuernas
Para desarrollar los músculos de una manera específica, no hay nada mejor que realizar ejercicios con mancuernas. De hecho, es el equipo más efectivo para trabajar cualquier tipo de agrupación muscular: piernas, brazos, espalda etc… Son adecuados para niveles principiantes, avanzados o profesionales. Aquí hay ejercicios adaptados para lograr sus objetivos. Los atletas a menudo […]
Las Sentadillas, ejercicio básico en tu entrenamiento.
¡Por qué definitivamente deberías integrar las sentadillas en tu entrenamiento! Hay ejercicios que son populares en todos los lados. Mientras que los hombres generalmente utilizan más las estaciones de Press de Banca, la mayoría de las mujeres usan las máquinas para aductores y abductores. Otros equipos de entrenamiento, por otro lado, deben desempolvarse de forma […]