Los hombros son un área esencial para trabajar en el entrenamiento con pesas. De hecho, para evitar lesiones al entrenar los brazos o los pectorales, se recomienda fortalecer los hombros. Aquí hay algunos ejercicios simples para hacer: Comenzamos con un calentamiento de hombros: Flexiones en V (45 segundos): Coloca los brazos extendidos en plancha luego […]