Cualquiera que haya perdido la fuerza en sus antebrazos en la vida cotidiana o durante los deportes sabe lo importante que son los músculos fuertes del antebrazo para el rendimiento. En muchos deportes, pero especialmente en el entrenamiento con pesas, la fuerza de agarre o la fuerza en los antebrazos juega un papel importante. Si […]
Entrenamiento con peso corporal.
Desarrolla músculo con ejercicios de peso corporal los ejercicios con peso corporal es una forma de entrenamiento de fuerza en la que el propio peso corporal se utiliza como resistencia. Este tipo de entrenamiento tiene muchos beneficios, no solo para desarrollar músculo, sino también para mejorar la salud mental.En este artículo, hablaremos sobre algunos grandes […]
Los mejores ejercicios con mancuernas
Para desarrollar los músculos de una manera específica, no hay nada mejor que realizar ejercicios con mancuernas. De hecho, es el equipo más efectivo para trabajar cualquier tipo de agrupación muscular: piernas, brazos, espalda etc… Son adecuados para niveles principiantes, avanzados o profesionales. Aquí hay ejercicios adaptados para lograr sus objetivos. Los atletas a menudo […]
Beneficios del Yoga
El yoga es una disciplina que conecta el cuerpo, la respiración y la mente y al combinarla con el fitness se practican posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación que mejoran tu salud en general. Además de obtener un mejor estado físico, mejorar tu postura y flexibilidad, también podrás encontrar con esta disciplina los siguientes […]
Las Sentadillas, ejercicio básico en tu entrenamiento.
¡Por qué definitivamente deberías integrar las sentadillas en tu entrenamiento! Hay ejercicios que son populares en todos los lados. Mientras que los hombres generalmente utilizan más las estaciones de Press de Banca, la mayoría de las mujeres usan las máquinas para aductores y abductores. Otros equipos de entrenamiento, por otro lado, deben desempolvarse de forma […]
Pierde Peso con la Bicicleta Elíptica
La primavera es el momento perfecto para cuidarse. Entre dietas, reanudación del deporte, todos los medios son buenos para perder peso. Pero, ¿sabías que el entrenamiento cardiovascular es una de las actividades más efectivas para perder peso, ya que quemará muchas calorías? Entonces, ¿Cómo perder peso con la bicicleta elíptica ?
Ejercicio con Pelota de Gimnasio
Pelota de Gimnasio, perfecta para entrenar en casa. Las pelotas de gimnasio por su versatilidad es de los elementos fitness más utilizados para entrenar en casa. Se puede utilizar de diferentes maneras, no solo como articulo deportivo sino también como un equivalente a una silla; dado que el cuerpo permanece en movimiento cuando se sienta […]