Mancuernas y Pesas

Las mancuernas son un accesorio indispensable para el entrenamiento de fuerza. Junto con las barras de mancuernas, se utilizan en el entrenamiento de resistencia para desarrollar masa muscular a través de su peso.

A continuación, descubrirás qué tipos de mancuernas existen, en qué se diferencian y cómo puedes usarlas de manera óptima para tus propósitos de entrenamiento.

¿Qué se entiende por mancuernas?

Las mancuernas son pesas que se utilizan como parte del entrenamiento. Este es de resistencia y requiere una cierta cantidad de fuerza dependiendo del peso de las mancuernas. Se entrenan o fortalecen grupos de músculos individuales de manera específica. Las mancuernas ligeras aumentan su peso corporal al correr o al realizar un entrenamiento funcional y se utilizan para aumentar la intensidad de su entrenamiento.

Trabajas de acuerdo con un plan de entrenamiento que incluye un cierto número de series y repeticiones para los grupos de músculos individuales.

¿Qué tipos de mancuernas existen?

Las mancuernas difieren en sus materiales y clases de peso, así como en las placas de peso y las mancuernas compactas. Estos consisten en una conexión fija de una barra y pesas. Para las placas de peso, obtienes barras de diferentes formas, longitudes y diámetros. Encontrarás placas y barras de peso en Gorilla Sports individualmente o en forma de juegos de mancuernas.

¿Qué debes saber sobre las mancuernas compactas?

Se utiliza mancuernas compactas durante el entrenamiento libre para fortalecer y estabilizar la parte superior del cuerpo. De esta manera, se tonifica músculos como el tríceps y bíceps de manera específica y se fortalece los músculos de los hombros, el pecho y la espalda. En Gorilla Sports encontrará mancuernas compactas duraderas con información sobre el peso y asas ergonómicas en un diseño atractivo. Estas mancuernas están disponibles como:

  • Mancuernas de cromo de diseño profesional de acero cromado en clases de peso de 2 a 20 kg.

  • Mancuerna profesional fabricada en caucho, con un núcleo de hierro fundido y un revestimiento de goma que protege su suelo, con un peso de 2,5 a 50 kg.

  • Mancuerna hexagonal en calidad de estudio, con núcleo de hierro fundido y revestimiento de goma en clases de peso de 2 a 40 kg.

  • Mancuernas redondas con núcleo de hierro fundido y revestimiento de goma con pesos de 2,5 a 40 kg.

  • Mancuernas de goma con núcleo de hierro fundido en clases de peso de 10 a 50 kg.

¿Qué clase de discos de pesa usar?

En Gorilla Sports encontrarás discos de pesa con pinzas de hierro o caucho que tienen asas ergonómicas. Puedes usarlos para entrenamiento funcional sin mancuernas. En Gorilla Sports encontrarás los siguientes tipos de discos de pesa:

  • De hierro, con un peso de 0,5 a 30 kg.
  • De caucho, de 0,5 a 25 kg
  • De plástico, de 1,25 a 15 kg.
  • Con disco de hierro, de 0,5 a 20 kg
  • Con disco de caucho, de 1,25 a 25 kg, con soporte para barras de peso olímpicas y convencionales
  • Con disco de plástico, de 1,25 a 15 kg
  • Como diversos juegos de pesas de hierro, plástico o caucho, con soportes para barras convencionales de 30 mm o olímpicas de 50 mm de diámetro
  • En diseño dorado, como mancuernas individuales o conjuntos, con un peso de 1,25 a 15 kg

¿Qué debes saber sobre las barras con mancuernas?

Al juntar diferentes tipos de mancuernas y discos de pesa, siempre tendrá la mancuerna óptima para su objetivo de entrenamiento individual. En Gorilla Sports eliges:

  • Barras Z
  • Barras olimpica halterofilia
  • Barras con mancuernas
  • Barras de tríceps
  • con un diámetro de 30 o un tamaño olímpico de 50 mm
  • Barras de aeróbicos
  • Barras de pesas con / sin cerraduras de resorte o estrella
  • Hilos de barra o resortes con almohadillas para el cuello
  • Juegos de pesas en diferentes diseños.

Utiliza barras con mancuernas en el entrenamiento de fuerza o fitness para una variedad de ejercicios. Entrena la fuerza y ​​la resistencia, específicamente desarrolla músculos y mejora habilidades de coordinación.

¿Qué conjuntos de barras hay?

En Gorilla Sports, encontrarás una amplia y gama de juegos de barras para que puedas armar el equipo de acuerdo con tus necesidades. En Gorilla Sports encontrarás:

  • Conjuntos de mancuernas
  • Conjuntos de barras
  • Juegos de mancuernas o barras Z
  • Fabricado en hierro fundido, cromo, plástico y goma.
  • Con o sin disco
  • Con cerraduras de resorte o estrella
  • Con diferentes pesos totales
  • En plata, negro y diferentes colores.
  • Con diámetros de barra de 30 o 50 mm
  • Juegos de mancuernas aeróbicas

¿Qué tipo de barra es adecuada?

Las barras difieren en sus longitudes, formas, materiales y cierres. Las barras de mancuernas convencionales tienen un diámetro de 30 mm. El tamaño ideal es cuando el diámetro es de 50 mm. Una breve descripción de las barras de mancuernas comunes:

  • Las mancuernas son ideales para desarrollar músculos individuales de manera específica. 
  • Las barras utilizan todo su cuerpo al hacer ejercicio. Son ideales para levantamiento de pesas y ejercicios como press de banca, sentadilla o peso muerto.
  • Mancuernas de tríceps. Ocupa la mayor parte de los músculos del brazo y es responsable de estirar la parte superior del brazo.
  • Las mancuernas EZ, gracias a su forma ondulada, permiten un agarre óptimo y un entrenamiento suave para las articulaciones y ligamentos. Son dispositivos de entrenamiento de hombros y flexiones de bíceps.

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