Entrenamiento de cuerpo completo con entrenamiento con sacos de arena

Potente, explosivo y con mucha potencia: el entrenamiento con sacos de arena aporta variedad y diversión a cada entrenamiento funcional. Como la pieza original del equipo deportivo para las competiciones de hombres fuertes, la bolsa de energía duradera se está volviendo cada vez más popular en los estudios de fitness y entre los atletas aficionados. […]

Entrenamiento con mancuernas

Los hombros son un área esencial para trabajar en el entrenamiento con pesas. De hecho, para evitar lesiones al entrenar los brazos o los pectorales, se recomienda fortalecer los hombros. Aquí hay algunos ejercicios simples para hacer: Comenzamos con un calentamiento de hombros: Flexiones en V (45 segundos): Coloca los brazos extendidos en plancha luego […]

Gnocchi o Ñoquis con tomate

Un clásico de la cocina italiana: los ñoquis con salsa de tomate. La combinación de ñoquis de patata y salsa cremosa de tomate está lista en una sola sartén y en menos de 15 minutos. Completado con una pizca de queso parmesano y albahaca fresca, este plato de comida para el alma hace que el […]

Entrenamiento con peso corporal.

Desarrolla músculo con ejercicios de peso corporal los ejercicios con peso corporal es una forma de entrenamiento de fuerza en la que el propio peso corporal se utiliza como resistencia. Este tipo de entrenamiento tiene muchos beneficios, no solo para desarrollar músculo, sino también para mejorar la salud mental.En este artículo, hablaremos sobre algunos grandes […]

Los mejores ejercicios con mancuernas

Para desarrollar los músculos de una manera específica, no hay nada mejor que realizar ejercicios con mancuernas. De hecho, es el equipo más efectivo para trabajar cualquier tipo de agrupación muscular: piernas, brazos, espalda etc… Son adecuados para niveles principiantes, avanzados o profesionales. Aquí hay ejercicios adaptados para lograr sus objetivos. Los atletas a menudo […]

Beneficios del Yoga

El yoga es una disciplina que conecta el cuerpo, la respiración y la mente y al combinarla con el fitness se practican posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación que mejoran tu salud en general. Además de obtener un mejor estado físico, mejorar tu postura y flexibilidad, también podrás encontrar con esta disciplina los siguientes […]

Ejercicio con Pelota de Gimnasio

Pelota de Gimnasio, perfecta para entrenar en casa. Las pelotas de gimnasio por su versatilidad es de los elementos fitness más utilizados para entrenar en casa. Se puede utilizar de diferentes maneras, no solo como articulo deportivo sino también como un equivalente a una silla; dado que el cuerpo permanece en movimiento cuando se sienta […]

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