Para um treino de força eficaz - Conjunto de halteres de ferro fundido 30 kg

O conjunto de halteres de ferro fundido de 30 kg inclui tudo o que você precisa para um treinamento de peso eficaz: 2 barras resistentes e 12 anilhas com revestimento em pó durável. Graças à superfície de aderência estriada, as barras oferecem uma pegada segura, e as travas em estrela mantêm os discos firmemente no lugar. Com um peso total de 30 kg, você tem bastante espaço para progredir no seu treinamento de força. O peso máximo por haltere é de 22,5 kg com uma única barra ou 15 kg em cada se você usar ambas.

Este conjunto contém:

• 4 discos de 1,25 kg (diâmetro do furo: 30 mm, diâmetro total: 12,5 cm, largura: 2,1 cm)
• 8 discos de 2,5 kg (diâmetro do furo: 30 mm, diâmetro total: 16 cm, largura: 2,4 cm)
• 2 x Barras de halteres (comprimento: 35 cm, área de carga: 10,4 cm, peso: 2,5 kg cada)
• Travas em estrela para fixação segura dos discos
• Cores: preto, prata

Exercícios eficazes com o conjunto de halteres de ferro fundido

Fique em forma com exercícios básicos. Para o treino de peito, o supino com halteres é uma ótima alternativa ao supino clássico. Para as costas, a remada curvada é uma excelente opção. Outros exercícios importantes incluem desenvolvimento de ombros, agachamentos e estocadas. Mas não se esqueça dos seus braços! Flexões de bíceps e tríceps kickbacks são essenciais. Na verdade, o tríceps representa a maior parte do volume do braço. Treine bastante!