Clubbell

Clubbell - un entrenamiento tridimensional a un alto nivel

La tendencia de las clubbell  o pesas indias son versátiles y son ideales introducirlas en entrenamientos de resistencia y musculación.

Particularmente característico aquí es también el hecho de que con la ayuda de las pesas indias  en las diferentes clases de peso se pueden perseguir varios objetivos de entrenamiento.¿Quieres desafiar a tu cuerpo en el área de resistencia? ¡No hay problema! ¿Quieres desarrollar músculos? ¡Muy bien! Incluso si "solo" quieres mejorar tu postura, la Campana Club puede convencer a todos en toda la línea. ¡No te dejes engañar por el aspecto aparentemente simple! Con las Clubbell podrás hacer que tu entrenamiento sea variado y versátil.

¿Cuáles son las ventajas de entrenar con el Clubbell?

Las ventajas que surgen en relación con el entrenamiento con las pesas indias se muestran en varios niveles. Entre otras cosas, este es un tipo especial de equipo deportivo que puede ayudarlo a mejorar tanto el área de sus hombros como su movilidad.

Muchos otros dispositivos que se han enfocado en fortalecer esta área te limitan en tus movimientos. Ejemplo clásico: la prensa de hombros. Los movimientos aquí son sólo en una dirección. Sin embargo, para que pueda desafiar completamente la articulación redonda, casi siempre vale la pena confiar adicionalmente en un entrenamiento tridimensional. Además, el Clubbell es un dispositivo de entrenamiento, que es:

• Una gran selección con respecto a los pesos disponibles.
• Una estructura simple.
• Fácil almacenamiento.
• Ideales  para ejercicios versátiles.

Los movimientos individuales a menudo son particularmente suaves en las articulaciones y, por lo tanto, también son adecuados para ser realizados por principiantes con el peso adecuado.

Los objetivos y posibilidades de formación en la visión general

Incluso si muchos atletas asocian las clubbell  modernas con dicho entrenamiento de la zona del hombro, este equipo de entrenamiento tiene mucho más que ofrecerte. Dependiendo del ejercicio, puedes usar la Clubbell para:

• Tus antebrazos
• Tronco superior
• Tus habilidades de coordinación

Y al mismo tiempo poner su sistema cardiovascular "en funcionamiento". Un desafío especial aquí también puede ser reaccionar a los movimientos ligeramente oscilantes de la clubbel y equilibrarlos. Por lo tanto, no solo se requieren los músculos externos, sino a menudo también los internos.
 

Ideas de entrenamiento: cómo entrenar con el Clubbell

La clubbell se puede utilizar en el curso de una amplia variedad de ejercicios. Especialmente popular:

• La mera sujeción con los brazos extendidos a la izquierda y a la derecha
• Balanceo
• El uso del clubbell como un peso corporal adicional (aquí colocas una campana club sobre tus hombros y realizas sentadillas o sentadillas. A pesar del peso adicional, por supuesto, siempre preste atención a una ejecución limpia de los movimientos).

Por cierto: Las clubbell o pesas indias  no necesariamente tienen que comprarse individualmente, sino que también están disponibles en un conjunto. Si tienes diferentes pesos disponibles para ti, puedes entrenar aún más flexiblemente y abrir nuevas posibilidades.

También ampliamente utilizado en deportes de rehabilitación

Debido a las numerosas ventajas que se pueden combinar con un variado entrenamiento con las pesas indias también se utilizan cada vez más en el área de rehabilitación.

Especialmente con el uso de un peso más bajo, las clubbell son excelentes para volver lentamente a la pista y desarrollar músculos, por ejemplo, después de un accidente o un descanso más largo.

¿En qué se diferencian las clubbells entre sí?

Las clubbells son similares en su forma básica, pero tienen diferentes características dependiendo del modelo pueden variar en:

• Diferentes longitudes
• Diferentes diámetros
• Diferentes pesos

 Gracias a la parte inferior plana, las campanas club se pueden almacenar en posición vertical y, por lo tanto, no ocupan mucho espacio.

Accesorios útiles para Clubell.

Con la ayuda de una muñecera, puedes proteger tus  muñecas durante el entrenamiento de una manera particularmente cómoda. Gracias al material utilizado, también puede usar fácilmente estos accesorios como una banda de sudor. Al mismo tiempo ayuda a prevenir posibles lesiones.